LES FRANCAIS DOIVENT APPRENDRE A SE LEVER TARD

Didier BERTIN 15 AOUT 2010

Selon une étude réalisée par des chercheurs français, suisses et belges dont le Pr Philippe Peigneux, de l'Université Libre de Bruxelles et relayée en avril 2009 par une revue scientifique, le Figaro et le Monde, les performances des lève-tard sont meilleures que celles de ceux qui se lèvent tôt.

Les lève-tard rattrapent les lève-tôt en une heure trente et seraient plus efficaces sur une plus longue période que les leve-tôt.

Le sommeil est régulé par deux mécanismes:

le circadien qui régule le sommeil en fonction du jour et la nuit et
l'homéostatique qui intensifie le sommeil en fonction du temps éveillé.

La vigilance résulte de la combinaison de ces deux mécanismes.

Les lève-tard auraient deux zones du cerveau: le noyau suprachiasmatique et locus coeruleus, beaucoup plus stimulées que les lève-tôt ; la stimulation de ces deux zones qui agissent aussi sur le mécanisme circadien, leur permet d'avoir une vigilance plus grande et plus durable.

En revanche les lève-tôt souffriraient d'une pression intensifiée du mécanisme homéostatique par rapport aux lève-tard et voient diminuer leur vigilance et ses effets bénéfiques.